Zvrhla se vám rodičovská “dovolená” v nekonečný seznam povinností, úkolů a nákupních seznamů? Pokud jste si drahocenné roky s dítětem doma představovali úplně jinak, možná je na čase se zamyslet nad tím, jestli by to nešlo zařídit jinak a lépe.

Co kdybyste měli čistší hlavu, byli soustředění na danou chvíli, mohli si užít čas sami pro sebe i chvíle společné zábavy s prckem? Možná vám neporadíme, jak všechno změnit a vylepšit ihned lusknutím prstu, ale určitě pro vás máme praktické a ověřené tipy, jak si tyhle báječné roky užít naplno a přitom zvládnout vše, co potřebujete.

Tak jdeme na ně!

Vyčistěte si hlavu

Máte hlavu plnou úkolů a seznamů, které nesmíte zapomenout? A víte, že vás zatěžují, i když na ně zrovna nemyslíte, protože vaše mysl dostala pokyn, že je nemá zapomenout a tak se snaží ze všech sil je udržet v paměti? Až dneska uložíte dítko k odpočinku, sedněte si s tužkou a papírem nebo s telefonem a sepište si seznam všeho, co nosíte v hlavě a nechcete na to zapomenout. Pokud toho máte opravdu hodně, vytvořte si víc seznamů podle témat (nákup, dovolená, práce, domácnost,….). Nespěchejte a zkuste si vzpomenout pokud možno úplně na všechno, aby si vaše hlava mohla po dlouhé době odpočinout. Uvidíte, jak dobře se budete cítit. A pokud se vám bude dařit ze seznamů odškrtávat splněné položky a doplňovat nové, tenhle příjemný pocit vám dlouho vydrží.

Zamyslete se nad svojí večerní a ranní rutinou

Co kdybyste si večer po uložení prcka nachystali jednu nebo dvě věci, které vám zjednoduší ranní shon? Co by vám zjednodušilo ráno? Připravená snídaně a svačina pro vás i vaše maličké? Nachystané oblečení? Připravit si seznam na dopolední nákup? Věnujte večer 5 nebo 10 minut tomu, aby byl váš zítřek co nejpříjemnější a budete se na ráno těšit o něco víc (: A důležité je také včas odložit telefon, vypnout televizi a dát tělu šanci připravit se na spánek, aby byl váš odpočinek co nejkvalitnější. Co takhle šálek bylinkového čaje a pár stránek zábavné knížky v křesle? Nebo vana se spoustou svíček a pěny? Večer je koneckonců váš!

Pokud se vám podaří vymyslet si dobrou večerní rutinu, máte skoro vyhráno. A pokud dokážete ráno vstát dřív než vaše dítě, můžete získat cenný nerušený čas sami pro sebe. Co potřebujete zvládnout v každém případě? Pokud můžete, udělejte to ráno, než se vzbudí vaše děti (pokud nevstávají v 5:30 jako to naše). Základem je zdravá a vydatná snídaně, velká sklenice vody a sprcha. Ať máte sílu a cítíte se dobře (: Myslím, že až ten náš chlapeček zjistí, že může vstát třeba až v 7, bude ráno skvělé na krátké domácí cvičení, sprchu, snídani s knihou a kávu, u které bude možné vyřešit nějaké pracovní povinnosti. Jak moc jsem naivní? (:

Šetřete čas, který trávíte nakupováním

Jak často jezdíte/chodíte na nákup? Kolik hodin týdně strávíte obíháním pochůzek, které by se možná daly významně zredukovat? Pokud si budete psát seznam (ideálně v telefonu), abyste na nic nezapomněli, můžete si nákupy vyřešit vždy jednou za týden a mít hotovo. Věci, které se kazí (jako pečivo nebo ovoce), se dají v dalším průběhu týdne dokoupit v malých prodejnách, kde strávíte jen pár minut. Nebo zkuste nákup s rozvážkou nebo třeba Scuk. Tam mají spoustu dobrot a díky výdejním místům po celé republice jsou dostupné i v malých městech, kde by jinak bylo nemožné je sehnat. Pokud máte například celiakii nebo intoleranci na laktózu, tohle pro vás bude velká pomoc (:

Zbavte se toho, co nepotřebujete

Podle mnoha provedených studií nás naše nahromaděné statky mohou tížit. Protože s vlastnictvím věcí jsou spojené povinnosti a někdy i starosti. Pokud máte sklep nebo garáž naplněnou předměty, které nepoužíváte, asi nemáte moc příjemný pocit, když si v duchu říkáte, že tu garáž nebo sklep je vážně potřeba protřídit a uklidit. Podobné je to se skříněmi plnými šatů, které vám nesedí nebo už je nemáte rádi, s bednami hraček, kterým už děti odrostly a podobně. Pokud dokážete svůj domov postupně těchto nepotřebných věcí zbavit, velmi se vám uleví. Bude se vám volněji dýchat a budete mít méně starostí a povinností na svých bedrech. To, co už doma nepotřebujete, můžete často prodat za docela slušné peníze (tak co si za ně vyrazit třeba na prodloužený víkend?) a nebo věnovat lidem, kterým ještě poslouží a jsou pro ně třeba finančně těžko dostupné. Šaty můžete zkusit prodat pomocí aplikace Vinted a například vybavení domácnosti, knihy, nábytek nebo hračky si často rády vezmou azylové domy nebo podobná zařízení. Dobrý pocit tak můžete mít hned dvakrát – jednou za sebe a svůj uspořádaný domov a podruhé za ty, kterým jste něco darovali a třeba jim tím vytrhli trn z paty.

Hýbejte se

Lidé jsou sestrojení k tomu, aby se vydrželi celý den hýbat a stát na nohách. Je to pro nás zdravé a velmi prospěšné. Ale nemusí to být hned celý den, že? (: Nejlepší je, když si sami pro sebe vytvoříte výzvu, která vás bude bavit a motivovat. Co třeba 10 minut kardia každý den? Nebo 15 minut jógy hned po probuzení? Nebo máte tělo ztuhlé a zkrácené a hodilo by se vám protáhnout se večer u oblíbeného seriálu nebo hudby? A co si k tomu dát závazek, že denně nachodíte třeba 5 000 nebo 10 000 kroků? To s dítětem nebude žádný problém a vy si můžete večer hrdě říct, že jste udělali to nejlepší pro své zdraví.

Nechybí vám koníček?

Jak trávíte čas, který máte sami pro sebe? Na telefonu? U Netflixu? S knížkou? A co si najít novou  zálibu? Něco, čemu jste se vždycky chtěli věnovat a nikdy jste na to neměli čas? Dokázali byste si najít třeba 15 minut každý den? Protože co si budeme povídat, kromě toho, že jsme rodiče, potřebujeme také svůj vlastní mentální prostor a naplnění. Tak jaké hobby si zvolíte?

Naplňte mrazák!

Ušetřete si cenný čas a až budete příště vařit, vynásobte si potřebné ingredience dvěma a polovinu hotového jídla si zamrazte. Příprava dvojnásobného množství jídla vám zabere tak 10 minut času navíc, ale až se příště vrátíte pozdě z výletu nebo z práce, budete sami sobě gratulovat, že máte výborné jídlo po ruce. A když takhle navaříte vícekrát, budete mít dokonce z čeho vybírat. Podobně si můžete nachystat i jídla pro děti, pokud si je chystáte sami doma.

Koš, který nedožije rána

Máte potíže s věcmi roztahanými po celé domácnosti? Na to existuje jednoduché řešení, které funguje na děti i dospělé. Připravte si nádobu (košík, krabici), do které posbíráte vše, co se kde povaluje. Tuhle nádobu dávejte vždy v podvečer na určené místo a každý člen domácnosti má za úkol si z nádoby vybrat své věci a uklidit je, kam patří. Co v krabici zůstane až do rána, stane se vaším majetkem a můžete si s tím tedy udělat, co chcete. Prodat, vyhodit, zapálit, darovat….záleží jen na vás. Úspěch zaručen (:

Jaké fígle používáte vy, abyste ušetřili v každodenním životě čas? A které z námi navrhovaných máte největší chuť vyzkoušet? Podělte se o ně v komentářích (:

Hezké pondělí,

Martina